Kategorien Themen Die letzten drei Monate der Schwangerschaft
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  Nun haben Sie es bald geschafft. Nur noch ein paar Wochen bis zur Geburt! Das sogenannte dritte Trimenon steht ganz unter dem Zeichen der Lockerung. In Ihrem Körper muss immer mehr Platz für das heranwachsende Kind geschaffen werden. Die Entwicklung des Fötus ist nahezu abgeschlossen. Ihr Kind muss jetzt noch wachsen, Fettpolster ausbilden und seine Organfunktionen verfeinern. Auch Ihr Körperumfang wächst jetzt wahrscheinlich zusehends. Auch wenn Sie es vielleicht nicht mehr erwarten können, Ihr Kind in den Arm zu nehmen. Gönnen Sie sich noch ein wenig Zeit, um sich auf das Leben mit Kind vorzubereiten. Fixieren Sie sich nicht auf den errechneten Geburtstermin, nur vier Prozent aller Kinder werden tatsächlich genau an diesem Termin geboren. Falls Sie Ihr erstes Kind erwarten, genießen Sie jetzt noch einmal ausgiebig Ihre Zweisamkeit als Paar - schon bald sind Sie zu dritt. Sollten Sie schon ein Kind haben, lassen Sie es etwas ruhiger angehen. Bitten Sie Freunde und Familienangehörige um Unterstützung. Sie werden noch mehr Kraft benötigen in der kommenden Zeit. Viele Frauen leiden in dieser Phase der Schwangerschaft unter Rückenschmerzen und Verspannungen und häufig tun ihre Beine oder Füße weh, wenn sie lange gehen oder stehen. Massagen helfen diese Verspannungen zu lösen. Aber nicht nur in der Schwangerschaft sind Massagen hilfreich, auch unter der Geburt und im Wochenbett hilft der Wechsel zwischen Entspannung und Stimulierung Energieströme im Körper auszugleichen und Beschwerden zu lindern. Bei einer Massage wird zum Beispiel die Blutzirkulation angeregt, sodass die Zellen gut mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden und auch der Nährstoffaustausch in der Plazenta angeregt wird. Die Massagegriffe sollten bei Schwangeren mit weniger Druck ausgeführt werden, da durch hormonellen Einfluss das Bindegewebe lockerer ist. Bei Rückenschmerzen ist eine Einreibung oder Massage mit Hypericum ex herba 5 % Oleum oder mit Hypericum Flos 25% Öl von Weleda hilfreich. Bei Schmerzen in der Kreuzbeingegend hilft die Anwendung von Kreuzbeinmassageöl, das nach dem Rezept der Hebamme Stadelmann in der Bahnhofapotheke Kempten hergestellt wird. Eine Massage mit Solum Öl harmonisiert und entspannt und hilft bei Nervenschmerzen in diesem Bereich der Wirbelsäule. Kreisende Bewegungen uf dem Kreuzbein oder Ischiasnerv fördern die Durchblutung und lösen die unangenehmen schmerzhaften Verspannungen. Bei schmerzhaften Verspannungen besonders im Nacken und in den Schultern sollten Sie diesen Bereich mit Aconit-Schmerzöl massieren. Zusätzliche Wärmeanwendungen mit Auflagen mit Kirschkern-oder Heublumensäckchen unterstützen diese Behandlung. Massagen mit Fenchel-Kümmelöl regen den Stoffwechsel an und harmonisieren den Wärmehaushalt bei Blähungen oder Bauchkrämpfen. Auch wenn Sie tagsüber Ihren Riesenbauch stolz spazieren tragen, nachts ist er jetzt schon ein bisschen im Wege. Manchmal wird es schwierig sein, eine bequeme Schlafposition zu finden. Lagerungskissen können helfen während der Spätschwangerschaft, eine einigermaßen angenehme Lage zu finden. Schränken Sie gegen Abend die Flüssigkeitsaufnahme etwas ein. Ihr Kind drückt jetzt immer stärker auf die Blase und treibt Sie häufiger aus dem Bett. Das Einschlafen kann jetzt schwieriger sein. Gedanken, die Sie nicht zur Ruhe kommen lassen bewirken, dass alle Ihnen bekannten Einschlaftipps nicht mehr helfen. Avena sativa comp. unterstützt bei Schlafstörungen und Unruhezuständen durch Erschöpfung und Übermüdung, Kummer, Sorgen oder Reizüberflutung. Die pflanzlichen Wirkstoffe von Hafer, Hopfen, Passionsblume und Baldrian mit einer homöopathischen Zubereitung aus geröstetem Kaffee lassen Sie einen erholsamen und entspannten Schlaf finden und stabilisieren den Tag-Nacht-Rhythmus. Entspannungsübungen vor dem Schlafengehen sind auf alle Fälle empfehlenswert. Ein Voll- oder Fußbad mit Dr.Hauschka Lavendel Bad oder Armeinreibungen mit Dr.Hauschka Pflegeöl Moor Lavendel unterstützen die Entspannung und fördern einen ruhigen Schlaf. TYPISCHE BESCHWERDEN NATÜRLICH LINDERN In Zeiten erhöhter körperlicher und geistiger Anforderungen, wie es eine Schwangerschaft mit sich bringt, können Sie Ihre körpereigenen Abwehrkräfte einfach stärken. Die verwendeten Beeren des Sanddorn - oder Schlehen Elexier sind reich an Vitamin C und weiteren wertvollen Vitaminen und Antioxidantien. Sollten Sie trotzdem die ersten Anzeichen einer Erkältung spüren, Ferrum phosphoricum comp. Streukügelchen lindern akute Beschwerden. Die enthaltenen pflanzlichen und mineralischen Substanzen hemmen Entzündungserscheinungen, regulieren eine vermehrte Schleimbildung und helfen, den labilen Kreislauf zu stabilisieren. Sowohl zur Abwehr als auch zur begleitenden Behandlung einer fieberhaften Erkältung eignen sich die sanft wirkenden Streukügelchen schon ab dem Säuglingsalter. HÄMORRHOIDEN Linderung bringt eine leichte Massage mit Quercus Salbe, wobei die äußeren Hämorrhoiden mit sanftem Druck zurückgedrückt werden. Bei inneren Hämorrhoiden helfen Quercus Hämorrhoidalzäpfchen von Wala. SCHWERE UND MÜDE BEINE Bei müden und geschwollenen Beinen hilft es, sie hochzulegen. Bürstenmassagen oder kalte Güsse fördern die Durchblutung und aktivieren den Kreislaufs. Ein morgendliches Bad mit dem zinnkrauthaltigen Weleda Kastanien Entlastungsbad und zusätzlichen 3 EL Meersalz kräftigt das Bindegewebe und regt gleichzeitig den Stoffwechsel an. Bitte baden Sie dabei länger als eine halbe Stunde, da die Haut dadurch zusätzlich beansprucht wird und nicht heißer als mit einer Badetemperatur von 38°C. Zur Anregung des Stoffwechsels und der Nierentätigkeit sollte vorbeugend ein Tee getrunken werden: Die Wirkung von Schafgarbenkraut, Himbeerblättern, Brennnessel und Frauenmantel im Schwangerschaftstee sind hilfreich. KRAMPFADERN Morgens die Beine abwechselnd warm und kalt duschen. Bei leichteren Beschwerden anschließend mit Dr.Hauschka Rosmarin Beinlotion einreiben. Bei starken Beschwerden sollten Sie die Beine mit Borago Comp. Globoli massieren und danach Stützstrümpfe anziehen. Wichtig ist es, eine Fußgymnastik in den Tagesablauf einzubauen oder ab und zu auf Zehenspitzen zugehen. Versuchen Sie am Tag die Füße hochzulegen und regelmäßig spazieren zu gehen. WADENKRÄMPFE Vor dem Schlafengehen die Beine dehnen und strecken und anschließend mit Kupfer Salbe rot einmassieren. Die durchwärmende Eigenschaft des Kupfers entspannt die Muskeln vorbeugend. Neben einer magnesiumreichen Ernährung die auch "Sodbrennen" vorbeugt, sollten Sie die Aufnahmebereitschaft der Zellen erhöhen. Dafür können Sie vom Schüßlersalz Nr.7 täglich morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Einschlafen 2 Tabletten nehmen. VORBEREITUNG AUF DIE GEBURT Zur Vorbereitung auf die Geburt ist ab der 34. Woche eine Damm-Massage hilfreich. Durch die Massage wird der Scheiden-Damm-Bereich durchblutet, das Gewebe wird dehnfähiger und weicher, seine Elastizität spürbar erhöht. Durch regelmäßige Massagen - drei oder viermal in der Woche fünf bis zehn Minuten - lassen sich Verletzungen während der Geburt verhindern. Mit den Dammmassageölen von Weleda oder aus der Bahnhofapotheke wird der Damm äußerlich mit kleinen kreisenden Bewegungen massiert. Den Daumen 3 - 4 cm in die Scheide einführen und in Richtung After hinunter drücken. Die Scheidenöffnung so dehnen, bis ein Brennen oder Stechen im Gewebe spürbar wird. Das sollten Sie so ca. 2 Minuten halten. Bei Fragen dazu wenden Sie sich vertrauensvoll an Ihre Hebamme. Jede Geburt ist ein ganz wunderbares und zutiefst veränderndes Ereignis. Der erste Blick aus den Augen Ihres Neugeborenen verändert die Welt, heißt Sie aufs Neue willkommen, schenkt Mutter und Vater eine unbeschreibliche Freude, Nähe und Zuversicht. Wie lange die Geburt Ihres Kindes dauert, wie einfach oder kompliziert sie sein wird, wir wünschen Ihnen dafür alles Gute! |